Compreender a minha pele
O envelhecimento é um processo contínuo, que se traduz de maneiras diferentes. Das primeiras rugas aos vincos profundos, da perda de volume do rosto à facidez, decorrem várias dezenas de anos.
Contudo, o envelhecimento do rosto não se compara com o do corpo, porque a pele do rosto depende das expressões faciais e da lei da gravidade. Os movimentos constantes a que a pele está sujeita são responsáveis pelo envelhecimento do rosto, especialmente se a pele estiver fragilizada pela exposição solar, a intoxicação tabágica e a má alimentação, além das suas qualidades genéticas intrínsecas.
Atualmente, conhecemos cada vez melhor os fatores que aceleram o envelhecimento, mas também sabemos como retardar esse fenómeno fisiológico natural - e até como corrigir certos aspetos do mesmo.
O envelhecimento consiste no abrandamento progressivo do metabolismo cutâneo, que começa entre os 25 e os 30 anos nas mulheres, e evolui lentamente ao longo do tempo. Há uma alteração da textura e da cor da pele, e as rugas começam a instalar-se.
Mais fina e mais seca, a pele torna-se menos resistente às agressões, menos elástica também, porque a película hidrolipídica diminui, à medida que a produção de sebo é menor. Como todos os órgãos, a pele envelhece de acordo com um processo cronológico programado geneticamente. Contudo, esse fenómeno é influenciado pelo nosso estilo de vida, a nossa alimentação, os agentes tóxicos a que estamos exposto ou ainda o stress
A pele é particularmente vulnerável aos fatores externos, porque ela é a barreira entre o nosso organiosmo e o meio ambiente que nos rodeia, com todos os seus agentes agressivos, como os raios UV, os radicais livres, etc.
Sabemos atualmente que a pele está sujeita a dois tipos de envelhecimento:
Além destes dois processos, devemos também contar com o stress oxidativo, uma das principais causas do envelhecimento cutâneo. Esse fenómeno biológico é causado pelos radicais livres, que atacam a estrutura das céllulas do ADN, das membranas, das proteínas, etc. O nosso corpo produz naturalmente radicais livres, e as nossas células dispõem geralmente de um mecanismo de defesa. Com a idade, cria-se um desiquilíbrio entre as agressões (oxidação) e as capacidades de defesa (anti-oxidantes).
Com efeito, o número dos potenciais agressores aumenta com a idade e as condições de vida (raios UV, poluição, tabaco, etc.), o que excede a capacidade das nossas defesas e o envelhecimento acelera. É por issso que os anti-oxidantes desempenham um papel crucial no combate contra o envelhecimento. São moléculas que inibem os radicais livres, quer armadilhando-os (vitaminas C e E), quer fortalecendo os sistemas anti-radicais livres da pele (selénio, zinco, coenzima Q 10 e superóxido-dismutase), que limitam o impacto nefasto do stress oxidativo nas células da pele, responsável pelo envelhecimento cutâneo.
O Papel da Radiação UV
É também uma das grandes causas do envelhecimento. Basta comparar o envelhecimento das zonas habitualmente expostas ao sol, como o pescoço, o decote, os ante-braços, as costas e as mãos, com as zonas cobertas, para compreender os efeitos nefastos do sol. A pele enruga, aparecem manchas e certas lesões, provocadas pelo raios UV podem desenvolver-se. Os raios UV causam grandes danos na epiderme e na derme. A resistência às agressões dos raios UV varia muito, em função dos fototipos. A pele de pessoas loiras e de pele clara envelhece muito mais rapidamente do que a pele mate e escura. A intensidade e a duração da exposição solar determinam igualmente o envelhecimento cutâneo, que começa desde a infância, porque a pele "lembra-se" dos UV recebidos durante toda a vida.
O papel do tabagismo
Esse é outro fator determinante do envelhecimento, quer pela sua toxicidade direta, quer pela indireta, devido à sua ação vascular. O tabaco altera as fibras elásticas da pele e aumenta a produção dos radicais livres. Basta olhar para o rosto de um fumador que se expõe ao sol, para compreender o impacto destes dois fatores associados!
O Papel da Alimentação
A qualidade e o equilíbrio da nossa alimentação é muito importante. Uma dieta desiquilibrada e pobre em protaínas, lípidos, vitaminas, oligoelementos e antioxidantes, não fornece ao organismo as armas necessários à defesa e à regeneração dos tecidos celulares. Nesse sentido, siga os conselhos amplamente divulgados pelas campanhas de prevenção. Forneça alimentos vitais ao seu corpo, como água, oligoelementos, vitaminas, proteínas, lípidos ricos em ómega 3 e ómega 6, glúcidos de ação lenta, etc.
Em suma, tenha bom senso!
O Papel do Stress
Sob o ponto de vista biológico, o stress afeta o envelhecimento cutâneo tanto quanto o envelhecimento do resto do corpo. O que significa que o stress é um grande consumidor de energia e um grande produtor de radicais livres. No rosto, causa sobretudo tensão muscular e, em consequência, uma tração cutânea constante e envelhecimento causado por crispação do rosto. Além disso, a falta de sono, ou sono de má qualidade reduz a capacidade do corpo para se regenerar e defender. Se quiser atrasar o envelhecimento, é fundamental viver uma vida saudável: durma o suficiente, coma bem, limite as toxinas, etc.
Não, não somos iguais face ao envelhecimento! Algumas peles "marcam" mais depressa do que outras. Por exemplo, as peles finas e secas terão rugas mais facilmente do que as peles oleosas e espessas. As peles brancas terão mais rugas do que as peles negras. É a genética e a nossa qualidade de vida que vão influenciar a capacidade de regeração da pele. Em todos os casos, a pele jovem deve proteger-se sempre dos fatores ambientais suscetíveis de a fragilizar (sol, poluição, radicais livres, etc.). E em qualquer altura, poderá utilizar um cuidado ani-idade, para manter a suavidade da pele, bem como o seu brilho e a sua tonicidade.
A pele é um tecido que se renova completamente a cada 28 dias, em condições normais. Os cuidados anti-idade tentam relançar os mecanismos biológicos que vão desacelerando pouco a pouco: a epiderme renova-se ao retardador, a pele torna-se mais fina, as trocas entre a derme e a epiderme diminuem, os componentes da pele degradam-se.
Uma pele madura tem mais dificuldade em reconstruir-se, necessita de cuidados específicos que criem as condições ótimas para a a judar a regenerar-se. Esse processo de regeneração dos tecidos é essencial para lutar contra o envelhecimento cutâneo, porque a pele é uma barreira muito sofisticada que nos protege do meio ambiente.
Facilmente se compreende que quanto melhor for mantida, mais força terá para combater as diversas agressões, e menos marcas apresentará. A pele é como uma parede, deve ser simultaneamente flexível e resistente. Uma boa regeneração conserva-a e mantém-na num estado ótimo.
Evite todos o fatores exteriornos que favorecem o envelhecimento, adaptando o seu estilo de vida tanto quanto possível:
Mais do que nunca, a higiene facial deve ser rigorosa, com limpeza da pele e remoção da maquilhagem sistemáticas, usando produtos suaves, que não agridam a epiderme.
As exfoliações podem estimular a renovação da pele, desde que respeitem a sua fragilidade, especialmente no caso de peles sensívei e/ou alérgicas, que são extremamente reativas e inflamatórias em relação a numerosos ingredientes, nomeadamente agentes irritantes (exfoliantes, ácidos de frutos, conservantes, perfumes, etc.).
Esse tipo de peles exige produtos de "alta segurança", especialmente concebidos para peles sensíveis. Deve igualmente ter-se muito cuidado com produtos que contenham perfume e com produtos orgânicos, que contêm princípios ativos de origem vegetal, causadores de numerosos eczemas de contacto. Os produtos orgânicos não protegem as peles sensíveis! O ideal seria escolher produtos naturais que contenham substâncias que se encontram naturalmente na pele.
Além dos indispensáveis cuidados de proteção solar, podemos recomendar diversas estratégias, em função da idade. Quanto mais a pele envelhece, mais seca se torna e mais necessita de ser hidratada e nutrida.
A partir dos 30 anos, os cuidados anti-idade do rosto, contribuem para retardar o envelhecimento, preenchendo as rugas e vincos. Mais tarde, os cuidados atuam sobre a firmeza, os volumes e o relaxamento do contorno do rosto.
Os cuidados regeneradores são mais ativos à noite e as peles maduras devem, sobretudo, privilegiar os cuidados de noite, como já o demonstraram os progressos da cronobiologia. O corpo humano é uma máquina maravilhosa que se adapta ao meio ambiente. De dia luta para sobreviver, à noite recupera e reconstrói-se! O mesmo se passa com a pele, e o sono é essencial para a regeneração dos tecidos.
Quanto mais bem tratada e bem reconstruída for uma pele, mais será capaz de lutar contra as agressões.
