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UVA vs UVB: Como cada tipo de radiação UV afeta sua pele?

Tempo de leitura : 8 min

 

 

O que é radiação UV?

 

O sol emite energia que produz calor e luz. Essa radiação tem uma faixa de comprimentos de onda, conhecida como espectro solar. Parte da radiação é filtrada pela atmosfera e nunca chega à Terra. Alguns são parcialmente filtrados, mas ainda têm impacto em nossa pele. Isso inclui raios UV, luz visível e infravermelho¹.

 

 

 

 Ultravioleta (UVA & UVB) Frio e invisível ao olho humano Aproximadamente 2-5% da radiação solar¹
 Luz visível (VIS) Incluindo luz azul / HEV Aproximadamente 47% da radiação solar¹
 Infravermelho (IR) Invisível, mas pode ser sentido por causa do calor produzido Aproximadamente 51% da radiação solar¹

 

 

A radiação UV é dividida em:

  • UVA curto e longo compreendendo 95% de UV¹, que pode passar por janelas e nuvens 
  • UVB com comprimento de onda mais curto que o UVA, representando 5% do UV¹, que emite muita energia, mas não penetra tão profundamente 
  • UVC com comprimento de onda curto – é extremamente perigoso, mas não atinge a superfície da Terra , pois é filtrado pelo ozônio na atmosfera

 

 

Qual é a diferença entre UVA e UVB?

 

 

 

 

 

Ambos os tipos de radiação UV são prejudiciais à pele, mas não têm o mesmo impacto.

  • Os raios UVA penetram profundamente na pele e têm um impacto a longo prazo devido ao seu efeito oxidativo². Ao gerar radicais livres³, desencadeiam o fotoenvelhecimento acelerado⁴ e prejudicam a produção de colágeno e elastina do corpo, levando ao aparecimento de rugas e marcas de pigmentação. Eles também podem contribuir para o desenvolvimento de câncer de pele ao longo do tempo⁴. 
  • Os raios UVB provocam queimaduras solares a curto prazo⁴ e desempenham um papel direto no desenvolvimento de câncer de pele e catarata a longo prazo⁵. Como uma fonte de alta energia, os raios UVB causam danos diretos ao DNA⁴ᐟ⁵, levando a alterações genéticas que podem contribuir para diferentes formas de câncer de pele, como o melanoma.

 

 

 

Os raios UVA têm um comprimento de onda entre 315-400 nm (nm = nanômetro). Os raios UVA curtos entre 315-340 nm atingem principalmente a epiderme, enquanto os raios UVA longos entre 340-400 nm penetram profundamente na derme.

  • Impactos na pele: envelhecimento, incluindo rugas e flacidez, marcas de pigmentação, estresse oxidativo, inflamação e, a longo prazo, maior risco de câncer de pele

 

Os raios UVB têm um comprimento de onda entre 280 e 315 nm. Eles atingem a epiderme e as camadas superficiais da pele. Eles também podem afetar a lente do olho.

  • Impactos na pele: queimaduras solares, alternâncias genéticas responsáveis por alguns cânceres de pele e catarata 

 

Uma combinação de raios UVA e UVB amplifica os danos causados, principalmente ao DNA⁴, aumentando o risco de desenvolver câncer de pele.

 

 

 

 

Os raios UVA representam cerca de 95% da radiação UV que atinge a superfície da Terra, os UVB constituem os 5% restantes. A proteção solar baseada no sistema SPF foi inicialmente desenvolvida para proteger contra queimaduras solares – portanto, radiação UVB. Hoje, temos uma compreensão muito melhor do impacto da radiação solar na pele, e os protetores solares modernos oferecem proteção de amplo espectro. Eles são projetados para proteger contra UVB, UVA, luz visível e infravermelho.

 

O objetivo? Fornece proteção abrangente contra os impactos negativos da radiação solar, incluindo queimaduras solares, mas também envelhecimento prematuro da pele e consequências de longo prazo para a pele e a saúde.

 

 

 

Com um comprimento de onda mais curto do que os raios UVA, a radiação UVB penetra menos profundamente na pele. No entanto, os raios têm muita energia, o que significa que, em grandes quantidades, são perigosos para a pele. A radiação UVB pode danificar o genoma do corpo, pois é absorvida diretamente pelo DNA nas células da pele, provocando reações que podem alterar sua estrutura⁶ e aumentar o risco de câncer a longo prazo. 

 

 

 

Por que também precisamos de proteção contra a luz infravermelha e visível?

 

 

Os efeitos dos raios UVA e UVB são agora bem conhecidos, mas outros tipos de radiação também podem danificar a pele e apresentar riscos para a saúde. Pesquisas recentes se concentraram nos impactos negativos da luz visível e da radiação infravermelha.

  • A luz visível (400-700 nm) representa cerca de 50%⁷ do estresse oxidativo desencadeado pela radiação solar. Em particular, a luz azul ou luz visível de alta energia (400-450 nm)⁸ gera radicais livres⁹ na pele⁷ e pode levar à hiperpigmentação como o melasma⁴. A exposição à luz visível no exterior é mais intensa do que no interior e, portanto, mais prejudicial para a pele¹⁰. 
  • O infravermelho (760 nm-1 mm) cria uma sensação de calor e aumenta os efeitos dos raios UV , contribuindo para a produção de radicais livres, que aceleram o fotoenvelhecimento⁹ᐟ¹¹.

 

Uma proteção solar eficaz , portanto, precisa proteger a pele contra a luz visível e infravermelho, bem como os raios UVA e UVB. 

 

 

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Como você pode se proteger da radiação UV?

 

 

Use protetor solar de amplo espectro todos os dias

  • Estudos recentes sobre os efeitos do sol destacam a importância de aplicar proteção solar todos os dias na pele exposta, durante todo o ano, mesmo quando está nublado. Isso é particularmente importante se você trabalha ou passa muito tempo fora. 
  • Os efeitos da radiação solar são cumulativos. Com o tempo, a exposição regular reduz a capacidade da pele de reagir e se defender. O DNA não se repara totalmente, e isso pode aumentar o risco de câncer. 
  • Desenvolvido pela BIODERMA, O PHOTODERM XDEFENSE ULTRA-FLUID SPF50+ oferece proteção de amplo espectro contra UVA, UVB, infravermelho e luz visível longos e curtos. Este é o primeiro protetor solar detox da BIODERMA para proteção celular que protege a pele dos efeitos combinados da radiação solar e da poluição. 
  • A poluição aumenta o impacto do sol: tanto a poluição do ar interior como a do exterior contribuem para o stress oxidativo. Uma combinação de poluição e radiação solar tem um efeito ainda mais prejudicial na pele¹²ᐟ¹³. 
  • PHOTODERM XDEFENSE ULTRA-FLUID SPF50+ TAMBÉM ESTÁ DISPONÍVEL

 

 

 

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Use óculos de sol

 

 

A radiação UV também pode danificar seus olhos. Sempre use óculos de sol com filtros eficazes. Os raios UV podem contribuir para:

  • Ceratite, uma inflamação da córnea 
  • Catarata, envelhecimento prematuro e turvação do cristalino 
  • DMRI, degeneração macular relacionada à idade

 

 

Use roupas de proteção

 

 

Se você for ficar ao ar livre por um longo período, as roupas fornecem a barreira mais eficaz contra os raios solares.

  • Calças e mangas compridas
  • Materiais leves, naturais e respiráveis
  • Chapéu de abas largas que protege o rosto e o pescoço 
  • Lembre-se de aplicar protetor solar em todas as áreas expostas
Mulher sorrindo

 

Evite o sol quando os raios UV são mais fortes

 

É melhor ficar longe do sol quando estiver mais quente e perigoso:

  • A intensidade da radiação varia dependendo da latitude, estação e hora do dia 
  • O índice UV informa a intensidade da radiação em um determinado destino, em um determinado dia 
  • Evite ficar ao sol entre 10h e 16h, quando o risco de danos causados pelo sol à pele é maior 
  • Lembre-se de que a intensa radiação solar é refletida pela areia, água e neve, mesmo na sombra 
  • Aplique um protetor solar eficaz de amplo espectro regularmente , independentemente do clima 

 

Pule a cama de bronzeamento

 

 

Os raios UV artificiais usados em salões de bronzeamento apresentam os mesmos riscos à saúde que a radiação UV natural. 

 

 

 

 

 

Vamos acabar com os mitos da exposição ao sol !

 

 

uma mulher aplicando protetor solar

"NÃO PRECISO DE PROTETOR SOLAR SE ESTIVER NUBLADO"

 

FALSO

 

Até 80% dos raios UV podem passar pelas nuvens, então sua pele ainda precisa de proteção mesmo em dias nublados.

 

 

 

 

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mulher tomando banho de sol

 

 

"O SOL CAUSA DANOS IRREVERSÍVEIS AO ENVELHECIMENTO DA PELE"

 

VERDADEIRO

 

Até 80% do envelhecimento visível da pele é causado pelo sol : não apenas UV, mas também luz visível e raios infravermelhos. Estes penetram profundamente, acelerando rugas, manchas e perda de firmeza ao longo do tempo. A proteção diária de amplo espectro é essencial.

 

 

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homem tomando sol

 

"PELES ESCURAS NÃO PRECISAM DE PROTETOR SOLAR"

 

FALSO

 

Embora a pele mais escura tenha mais melanina natural, ela ainda pode sofrer danos causados pelo sol, envelhecimento e até câncer de pele.

 

SAIBA MAIS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¹Passeron, T., Krutmann, J., Andersen, M. L., Katta, R., & Zouboulis, C. C. (2020). Impacto clínico e biológico do exposoma na pele. Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia, 34(S4), 4–25. https://doi.org/10.1111/jdv.16614

²Deparois, M. (2014). LES EFFETS DES RAYONNEMENTS ULTRAVIOLETS SUR LA PEAU : LES CONSEILS DU PHARMACIEN D'OFFICINE

³Jeanmougin. (2000). Peau et soleil. Encyclopédie Médico-Chirurgicale, 468874, 8

⁴Passeron, T., Krutmann, J., Andersen, M. L., Katta, R., & Zouboulis, C. C. (2020). Impacto clínico e biológico do exposoma na pele. Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia, 34(S4), 4–25. https://doi.org/10.1111/jdv.16614

⁵Guan, L. L., Lim, H. W., & Mohammad, T. F. (2021). Protetores solares e fotoenvelhecimento: uma revisão da literatura atual. No American Journal of Clinical Dermatology (Vol. 22, Edição 6, pp. 819–828). Adis. https://doi.org/10.1007/s40257-021-00632-5

⁶Douki, T., Leccia, MT., Béani, JC., Mouret, S., Cadet, J., Favier, A. (2007) Efeitos nocivos da radiação solar UVA: novos índices em DNA Med Sci (Paris) 2007; 23 : 124–126

⁷Zastrow, L., Groth, N., Klein, F., Kockott, D., Lademann, J., & Ferrero, L. (2009). UV, sichtbares Licht, Infrarot : Welche Wellenlängen produzieren oxidativen Stress in menschlicher Haut? Hautarzt, 60(4), 310–317. https://doi.org/10.1007/S00105-008-1628-6/METRICS

⁸Liebel. (2012). A irradiação da pele com luz visível induz espécies reativas de oxigênio e ...: EBSCOhost. Jornal de Dermatologia Investigativa.

⁹Mann, T., Eggers, K., Rippke, F., Tesch, M., Buerger, A., Darvin, M. E., Schanzer, S., Meinke, M. C., Lademann, J., & Kolbe, L. (2020). A luz visível de alta energia em doses e intensidades ambientes induz o estresse oxidativo da pele - Efeitos protetores do antioxidante e indutor de Nrf2 Licochalcone A in vitro e in vivo. Fotodermatologia Fotoimunologia e Fotomedicina, 36(2), 135–144. https://doi.org/10.1111/phpp.12523

¹⁰Farris, P. K., & Valacchi, G. (2022). Proteção contra luz ultravioleta: é realmente suficiente? Em Antioxidantes (Vol. 11, Edição 8). MDPI. https://doi.org/10.3390/antiox11081484

¹¹Chen, J., Liu, Y., Zhao, Z., & Qiu, J. (2021). Estresse oxidativo na pele: Impacto e proteção relacionada. No International Journal of Cosmetic Science (Vol. 43, Edição 5, pp. 495–509). John Wiley and Sons Inc. https://doi.org/10.1111/ics.12728

¹²Damevska, K., Nikolovska, S., Kazandjieva, J., Trifunova, B. K., & Bocheva, G. (2019). Pele e poluição. Em Avanços em Dermatologia Integrativa (pp. 379–392). Wiley. https://doi.org/10.1002/9781119476009.ch24

¹³Dreno, & Araviiskaia. (2019). O impacto da poluição atmosférica na pele. JEADV, 33, 1496–1505. https://doi.org/10.1111/jdv.15583

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